1 定义 反思：对过往思考（过程或方式）的思考 思维反刍：对过往事或心态的反复咀嚼 2 相似的地方 均有重复、反复过程 3 区别 聚焦不同：反思聚焦思考，有上帝视角，跳出自己看自己，重点是观察自己的思考方式以及延伸的行为方式。思维反刍聚焦事或情绪，“我倒底做错了什么，为什么这样对我”，在情绪漩涡中。 目标不同：反思着眼未来。思维反刍着眼现在的情绪。 结果不同：反思可以提高思考深度，解决未来同类或类似问题。思维反刍是失眠直接原因，也可能是抑郁症的诱导原因之一。